Главная страница > Гибкость > Гибкость как физическое качество. Часть 2

Гибкость как физическое качество. Часть 2

С введением двух дозированных и двух максимальных показателей пассивной гибкости появляется возможность определить различия между ними, с одной стороны, и показателями активной и пассивной гибкости - с другой. Эти различия характеризуют величины дефицита или запаса гибкости. В частности, разность ДПСГ - АСГ - это дозированный дефицит активно-статической гибкости (ДДАСГ), разность МПСГ - АСГ - максимальный дефицит активно-статической гибкости (МДАСГ), разность ДПДГ - АДГ - дозированный дефицит активно-динамической гибкости (ДДАДГ), разность МПДГ - АДГ - максимальный дефицит активно-динамической гибкости (МДАДГ). И, наконец, разности между максимальными и дозированными показателями пассивной гибкости позволяют определить интервалы болевого порога. Так, разность МПСГ - ДПСГ характеризует в пружинистых движениях статический интервал болевого порога (СИБП), а разность МПДГ - ДПДГ - динамический интервал болевого порога (ДИБП). Таким образом, можно, составить систему из 12 показателей гибкости: два активных (статическая и динамическая), два дозированных (пассивно-статическая, пассивно-динамическая), два максимальных (пассивно- динамическая, пассивно-статическая), четыре рассчитываемых по разнице между показателями пассивной и активной гибкости (ДДАСГ, МДАСГ, ДДАДГ, МДАДГ) и два рассчитываемых по разнице между максимальными и дозированными показателями пассивно-статической и пассивно-динамической гибкости (СИБП, ДИБП).

Режим работы мышечных волокон

Гибкость: статическая и динамическая

Наличие или отсутствие внешней помощи:

I Активная:

1. Активно-статистическая

2. Активно-динамическая

II Пассивная:

3. Пассивно-статическая

4. Пассивно-динамическая

Величина прилагаемой внешней помощи в пассивных упражнениях:

I Дозированная:

5. Дозированная пассивно-статистическая (упражнения с внешней помощью)

6. Дозированная пассивно-динамическая (пружинистые движения с максимальной внешней помощью)

II Максимальная:

7. Максимальная пассивно-статическая (удержание позы при максимальной внешней помощи)

8. Максимальная пассивно-динамическая (пружинистые движения с внешней помощью)

www.kentavr-club.ru