|
Правильный удар в каратэ шотоканВесьма важным является способ выполнения среднего удара из стойки Сантин. При тычках напрягаются живот, дельтовидные мышцы и ударная поверхность (например, первые суставы большого и безымянного пальцев). Те, кто считает, что любой способ удара правилен, не понимает сущности Каратэ и глубоко ошибается. Удар - это сердцевина Каратэ, и если он неправилен, то неверна и вся система. Выполните удар обеими руками вперед под таким углом, под каким вы просто сводите руки вместе. Замечание. Удар в Каратэ так важен и так труден, что еще с древнейших времен говорилось, что надо провести по меньшей мере девять лет, совершенствуясь в этом ударе. Эти девять лет разделялись на три года для освоения стойки, три года для постановки сжимания кулака и три года для самого удара. Но если бы сегодня мы сказали, что кто-то должен девять лет осваивать стойку, сжимание кулака и тычок, вероятно, никто не стал бы заниматься Каратэ. Поэтому в настоящее время вместо классических методов мы используем научно обоснованные и логичные практические методы, а о древней практике лишь упоминаем в порядке замечания. Если удар направлен слишком внутрь, то противник может блокировать его либо основанием ладони, либо ребром ее. Несколько рекомендаций по выполнению удара: 1. Кисть руки, оттянутой назад, поверните тыльной частью вниз и прижмите ее к груди. 2. Кулак находится на уровне желудка в таком же положении, какое он занимает при вытягивании рук перед собою и сцеплении пальцев. 3. В процессе выполнения удара поворачивайте руку так, чтобы тыльная часть ее оказалась сверху. 4. В момент контакта с телом противника кулак напрягите как можно сильнее. 5. После контакта сразу же отдерните ударную руку. 6. Оттянутая назад рука находится в исходном положении, но во время удара она поворачивается ладонью вниз. Оттяните эту руку как можно дальше назад и ближе к телу, что обеспечивает быстроту и силу удара. 7. Плечи расслабьте, плечо ударной руки слегка выдвиньте вперед, держитесь прямо. Напрягите большие пальцы ног и область солнечного сплетения, от которого зависит устойчивость верхней части тела. Бедра удерживайте в равновесии. 8. Подбородок втяните и всегда смотрите туда, где должна находиться голова противника. 9. Сначала тренируйте одну из рук, затем другую. По мере отработки приема переходите к серии "правой-левой". |
|
Реклама:
|
© 2004—2014 При использовании материалов сайта обязательна ссылка на сайт http://karate-online.org |